Mer om medicinsk massageterapi

Här går jag genom lite av de massageterapeutiska metoder jag använder i mina behandlingar.

PNF

PNF är en muskulär töjningsteknik som utvecklades under 1950-talet. Grunderna lades av Dr Herman Kabat och sjukgymnasterna Margaret Knott och Dorothy Voss. Metoden har utvecklats genom åren och idag finns flera olika varianter. Jag använder PNF i min massageterapi för att öka muskelflexibilitet och ledernas rörelseförmåga.

PNF står för proprioceptiv neuromuskulär facilitering och i korthet innefattar samspelet mellan nerver och musklernas receptorer med syfte att underlätta denna funktion. Metoden kallas även för KAT (kontraktion, avslappning, töjning), andra varianter är bland annat strain and counterstrain eller contract relax.

PIR

PIR är en nyare variant av PNF som utvecklats av professor Karel Lewit och är inriktad mot specifik muskelavspänning. PIR står för post isometrisk relaxation och innebär en avslappning efter en statisk muskelanspänning i syfte att minska muskelspänningar och inaktivera triggerpunkter.

Myofascial release

Myofascial release är en behandlingsmetod som är inriktad på bindväven kring musklerna (myo – muskel, fascia – bindväv). Denna kan ge ökad rörlighet och minskad smärta i muskler/bindväv. För mer information se gärna beskrivning på David Astons hemsida.

Pressur

Pressur används ibland för att lösa upp så kallade ”muskelknutor” (myoser) eller myofasciella triggerpunkter. Myoser upplevs ofta lokalt medan en triggerpunkt kan ge refererad smärta, dvs du kan känna smärta utstrålande från området eller i områden som påverkas av triggerpunkten.

Behandlingsreaktion

Efter en fasciabehandling kan man känna ömhet eller trötthet i musklerna. Detta eftersom behandlingen går djupare än till exempel klassisk massage. Besvären går normalt över och 1-3 dagar efter behandlingen bör man känna sig bättre. Om du känner dig orolig eller du har något kvarstående problem så kontakta mig gärna för mer information.